Скидки на йогу в г. Саратов

Информация обо всех акциях на занятия йогой на апрель 2025 года

ВЕСЕННИЕ, приветствую♥️

🫰Приглашаю на занятия 24-29 марта.

❗️Все занятия для любого уровня подготовки с адаптивными вариантами для новичков.
Акция для НОВИЧКОВ
t.me/yoga_room_...

📍ПН 24.03 - 18:30
📍ВТ 25.03 - 10:00
ОБЩИЕ РАСКРЫТИЯ ТЕЛА

ОСВАИВАТЬ ПЕРЕВЕРНУТЫЕ асаны и учиться их корректному выполнению, так как иное выполнение скорее травмирует тело, ухудшается самочувствие и внешний вид.

ПЕРЕВЕРНУТЫЕ позы - особые, в них мы преодолеваем силу земного притяжения, отталкиваясь руками и вытягиваясь ногами вверх, руки становятся опорой и от их работы зависит вся поза, т.к. необходимо добираться до грудной клетки и верхней части спины.

Если вы не научились хорошо работать ногами в позах стоя, то в перевернутых позах это станет очевидным, и нагрузка упадет на поясницу.

Если ваши руки пассивны и бездействены, если вы мало внимания уделяли работе плечевых суставов, а верх спины жёсткий и малоподвижный, в перевернутых позах будет страдать шея.

Поэтому в методе йоги Айенгара так много внимания уделяют ПОДГОТОВКАМ, а также выполнению этих асан с различными материалами, что делает позу безопасной и доступной почти всем.

📍СР 26.03 - 18:30
📍ЧТ 27.03 - 10:00
ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ - оптимальное функционирование дыхательной системы автоматически оздоравливает кровеносную систему, налаживает пищеварение и очищает организм.
И наоборот, нарушения в дыхании влечет накопление токсинов и становится причиной многих болезней.
Современный человек часто дышит поверхностно, не задействуя лёгкие в полном объеме, потому что много сидит и сутулится, еще и жизнь быстро меняется и полна стрессов и напряжения. Все это сжимает грудную клетку, мышцы между ребрами укорачиваются, верх спины становится малоподвижным.
Если такой человек попытается дышать глубоко, расширяя грудную клетку, он рискует создать ещё больше напряжения. Ведь если жёсткие мышцы резко натянуть, они сожмутся ещё сильнее, спазмировав за кампанию диафрагму и зажав сердце, что чревато сбоями в сердечном ритме.
Поэтому в этом классе мы мягко вытягиваем переднюю поверхность тела и расширяем пространство между ребрами пассивно, укладывая тело на опору, чтобы без насилия создать глубокое и мягкое дыхание, которое наполняет весь объем лёгких, которое несёт здоровье телу, покой уму, ясность и остроту интеллекту.

📍ПТ 28.03 - 17:30
📍СБ 29.03 - 10:00
ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА
ГЛУБОКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ благотворно влияет на гормональный фон. Уделяя внимание созданию пространства в области подмышек и пахов, в зонах важных лимфоузлов, помогая движению лимфы, снимая отеки, улучшая кровообращение.
Для того что бы напряжение выходило сначала нужно поработать с теми зонами, которые это напряжение держат.
Какие зоны нужно затронуть, что бы напряжение вышло наружу?
Челюсти и мышцы лица, шея и верхняя часть грудной клетки, зона подмышек, диафрагма (здесь часто замыкания страхи, тревоги, агрессия), пахи и низ живота.
Другими словами три ДИАФРАГМЫ:
ТАЗОВАЯ
ГРУДНАЯ
ГОРЛОВАЯ
И какую бы ВОССТАНАВЛИВАЮЩУЮ ПРАКТИКУ мы не выполняли, важно что бы все эти три диафрагмы были раскрыты и мы могли через них "вдыхать жизнь" 🫰

‼️ЗАПИСЬ на ЗАНЯТИЯ
t.me/yoga_room_...

‼️Пожалуйста, не забывайте МЕНЯТЬ ЗАПИСЬ, если изменились планы
t.me/yoga_room_...

ВСЕМ ЙОГИ 🧡
ОБНИМАСАНА 🤗
@panfi21

Показать полностью